روتين العناية بالجسم

   يمكن تقسيم روتين العناية بالجسم إلى روتين العناية بشكل يومي، روتين العناية بشكل أسبوعي، حيث توجد هناك نوعان من طرق العناية بالجسم، العناية اليومية التي تقوم بممارستها كجزء أساسي من الروتين اليومي، ولا تستغرق هذه العناية اليومية وقتًا كبيرًا ولا نشعر بها من الأساس.

 وعلى أساس يمكننا الجزم بكل ثقة أن جميعنا لدينا روتين عناية يومي بالجسم، وذلك بالإضافة إلى النوع الثاني وهو العناية الأسبوعية بالجسم ككل، حيث يتطلب هذا النوع من العناية مزيدًا من الانتباه والاهتمام وصرف الأوقات في القيام بروتين العناية بجسم الإنسان عدد من المرات في الأسبوع.

حيث يمكن من خلال الاهتمام بوضع روتينات للعناية بكامل الجسم وتطبيقها بشكل دوري، الحصول على أفضل نتيجة في نضارة الجسم وتفتيح لونه وتنعيم وترطيب ملمس البشرة، وهذا ما تبحث عنه كل أنثى.

أهمية وجود روتين العناية بالجسم

يساعد الاهتمام بوجود روتين العناية بالجسم لدى جميع النساء بالعديد من الفوائد المهمة لكل السيدات، والتي نذكر بعضًا منها فيما يلي:

• تعمل العناية الشخصية للجسم بشكل دوري على الحفاظ على صفاء الذهن والابتهاج.

• تحافظ العناية على الصحة النفسية والبدنية للجسم.

• إمكانية الوقاية من بعض الأمراض الجلدية التي تأتي من قلة الترطيب، وخصوصًا في فصل الشتاء.

• المحافظة على النضارة والصحة بشكل دائم للبشرة.

• الوقاية من التجاعيد التي يمكن أن تصيب الجسم وبشرة الوجه على حد سواء.

• يساعد وضع روتين للجسم على الظهور بمظهر أقل عمرًا، نظرًا لحيوية البشر وخلوها من علامات الزمن بفعل الحرص على ترطيب الجلد بشكل دوري، وهو ما يسعد كل النساء.

• تعمل العناية الدورية على تقليل تكلفة التدخل لحل المشكلات المتفاقمة، كأن نهمل في علاج مشكلة ما بشكل بسيط، وعندما تتطور تلجأ المرأة إلى أطباء الجلدية وتتكلف أموالًا كثيرة للعلاج.

أمور أساسية في روتين للعناية بالجسم 

قد يغفل الكثير عن وضع روتين العناية بالجسم بشكل أساسي لا يمكن تفويته، حيث دومًا ما يأتي الاهتمام ببشرة الوجه والشعر كذلك في قائمة الأولويات الخاصة بالجميع، ولذلك نوضح أهم الأمور التي يجب اتباعها بشكل أساسي كروتين في البداية، ومن هذه الأمور الأساسية نذكر ما يلي:

• ضرورة الاستحمام بشكل يومي في فصل الصيف، وكل يومين على الأقل في فصل الشتاء.

• غسل الشعر مرتين في الأسبوع كحد أدنى مناسب.

• غسل الأسنان ثلاث مرات بشكل يومي، في الصباح والمساء وبعد وجبة الغداء.

• عمل ماسك مغذي الشعر مرة بشكل أسبوعي.

• وضع روتين عناية بالبشرة بشكل يومي.

• القيام بتقليم الأظافر على الأقل ثلاث مرات في الشهر.

• عمل ماسك تقشير الجسم مرتين على الأقل بشكل شهري.

• القيام بإزالة الشعر الزائد على الأقل مرتين شهريًا.

روتين العناية بالجسم بشكل مفصّل

 يمكن وضع روتين العناية بالجسم بشكل مفصّل عن طريق الإلمام بكل جوانب العناية المطلوبة للجسم، والعناية كذلك بجميع أجزاء الجسم المختلفة، فعلى سبيل المثال تحتاج اليدين والقدمين إلى اتباع بعض الأمور والعادات الأساسية بشكل منتظم وذلك من أجل الوقاية من بعض المشكلات الجلدية المؤرقة.

حيث لا تعد العناية اليومية بالجسم شيئًا معقدًا للغاية، ولكنها تعتبر من الأمور التي تحتاج إلى التعود على فعلها في البداية، وذلك حتى تصبح جزءًا رئيسيًا من الروتين اليومي الاعتيادي للإنسان، ولا نحتاج حينها إلى التكلف والضغط على النفس لفعله، ولا حتى نقوم بإهدار الجهد والوقت والجهد بشكل كبير فيه.

وتتضمن عملية العناية بكل جزء من أجزاء الجسم المختلفة، اتباع الطرق المناسبة لها، حيث تهتم هذه الطرق المختلفة بمراعاة وظيفة هذا الجزء المحدد من الجسم، وطبيعة هذا الجزء، وأيضًا العديد من العوامل الجوية اليومية التي تصيب هذا الجزء من الجسم، فمثلًا تحتاج القدمين ترطيبًا قويًا للغاية لأنها تتعرض لمشكلة التشققات والجلد الميت بصورة كبيرة جدًا.

 روتين العناية بالشعر

يعتمد روتين العناية بالجسم بشكل أساسي على العناية بالشعر الذي يعتبر تاج المرأة، فهو يتعرض لكثير من عوامل الجو والشمس والرطوبة وغيرها من المؤثرات السلبية على صحة الشعر، فيجب الاهتمام بغسيل الشعر مرتين في الأسبوع لصاحبات الشعر الجاف والعادي، أما الشعر الدهني فيمكن غسله ثلاث مرات أسبوعيًا.

مع الاهتمام بعمل ماسكات طبيعية منزلية للشعر بشكل أسبوعي من أجل ترطيب الشعر جيدًا، وتجنب الجفاف والقشرة التي تحدث في فترة الانتقال بين فصول السنة، وكذلك عمل حمامات زيوت مغذية للشعر حتى نحافظ على لمعان الشعر وكثافته.

روتين العناية بالجسم 

يعد روتين العناية بالجسم روتين بسيط للغاية، فهو يتمثل بشكل أساسي في الحفاظ على الاستحمام اليومي قدر الإمكان، مع الحرص على استخدام مرطب مناسب للجسم بعد الاستحمام، حيث يعمل ترطيب بشرة الجسم على التخلص من القشور الجافة أو علامات التمدد أو جلد الوزة في حالة ظهوره.

أما العناية الأسبوعية فهي تتمثل في ضرورة القيام بتقشير الجسم بشكل قوي حتى يتم التخلص من آثار الجلد الميت، ويعمل أيضًا التقشير المستمر على التخلص من مشكلات الجلد المعروفة مثل الأماكن الداكنة وغيرها من المشكلات.

 

روتين العناية باليدين 

يتميز روتين العناية بالجسم بأنه يضم الكثير من أجزاء الجسم المختلفة ويهتم بها بشكل مخصوص، فيمكن وضع روتين العناية باليدين من خلال الاهتمام بغسل اليدين بشكل دوري في الحياة اليومية، من خلال الاعتماد على غسول مناسب للبشرة، حتى نتجنب الجفاف الذي يحدثه استخدام الصابون في الأيدي.

ويجب القيام بالباديكير بشكل دوري على الأقل يومًا في الأسبوع للحرص على نظافة الأيدي والأظافر، وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• نقوم بنقع الأظافر واليدين في ماء دافيء به نقطتين من غسول اليد أو الجسم، ونستمر في النقع حتى تبرد المياه.

• نستخدم نصف ليمونة كاملة وندعك بها الأظافر جيدًا وعقل الأصابع أيضًا للتفتيح.

• نغسل اليدين بالماء الفاتر وغسول اليد المخصص.

• نقوم بعمل تقشير لليد باستخدام السكر وزيت الزيتون في حركات دائرية رقيقة.

• نغسل اليدين جيدًا من المقشر ونضع مرطب قوي لليد مثل الفازلين.

• نرتدي قفاز لمدة ساعة حتى تستفيد اليدين من الترطيب العميق.  

روتين العناية بالقدمين

يمكن وضع روتين عناية بالقدمين من خلال القيام بغسل القدمين جيدًا قبل النوم بشكل يومي، هذا حتى نضمن عدم تكون الجلد الميت بشكل استباقي، وأيضًا تتخلص الأقدام من الرائحة المزعجة بشكل دوري، يجب أيضًا الحرص على لبس شراب نظيف كل مرة.

والاهتمام بغسل الشرابات جيدًا بمفردها واستخدام مسحوق تنظيف ذو رائحة جيدة، وأيضًا يمكن استخدام بودرة خاصة للقدمين حتى تعمل على منع التعرق المفرط في القدمين، والذي يتسبب في خروج رائحة غير مستحبة بمرور الوقت.

يمكن أيضًا الحرص على تهوية الأحذية بشكل جيد فور القيام بخلعها داخل المنزل، فيمكن وضعها في مكان جيد التهوية طوال الليل قبل القيام بارتدائها مرة أخرى في الصباح.  

يمكن من خلال وضع روتين العناية بالجسم  تقديم أفضل رعاية ممكنة لكل جزء في جسد المرأة، بشكل خاص ومتفرد، وهو ما يعطي نتائج فورية ملحوظة في الجسم وترطيب البشرة ونضارتها، وأيضًا فرقًا ملحوظًا في حيوية ونشاط الجسم والبشرة والجلد.